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Bettina Pfaff2 minMEDITAZIONERimanere fermi, immobili e concentrati per mezz’ora, cercando di distogliere la mente dal suo solito girovagare per ritirarla nel nostro...
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Bettina Pfaff3 minUjjayi Pranayama – il respiro vittoriosoGli Yogi sono convinti che ogni cosa sia prana (energia). Il respiro unisce l’universo fisico ed energetico. Applicando la corretta...
Bettina Pfaff5 minYoga NidraQuant’è difficile rilassarsi veramente e profondamente… anche quando siamo sdraiati e apparentemente immobili e distesi, le tensioni...