Yoga Flow

C'è un respiro che nessuno ci ha mai insegnato, eppure lo conosciamo da sempre. Lo conosce il neonato che dorme con la pancia che sale e scende, e lo conosci tu ogni volta che, senza accorgertene, ti stiracchi e sbadigli. Nello yoga lo chiamiamo Dirga Pranayama, la respirazione completa. Dirga significa "lungo, esteso": un respiro che non lascia nessuna parte del busto senza essere abitata.

Accogliere la pratica e se stessi con dolcezza significa trasformare il tappetino in un santuario di pace interiore. Scopri come praticare Ahimsa, la non-violenza e la gentilezza verso il tuo corpo, lasciando andare giudizio e aspettative.

Scopri la tecnica dell'Ujjayi Pranayama, il respiro vittorioso dello yoga. Una guida passo dopo passo per calmare la mente, riscaldare il corpo e accedere a una fonte inesauribile di energia e vitalità dentro e fuori dal tappetino.

Questa sequenza emana una forza calmante che invita a inchinarti per deporre ogni sovrappiù ai piedi della Luna.

Ogni Chakra ha uno specifico mantra radice. Ripetere meditando il bija mantra associandolo al rispettivo chakra, aiuta a purificare dalle...

La Spada di Luce Se ci sentiamo particolarmente vulnerabili, come se avessimo una pelle in meno, e abbiamo bisogno di un qualche scudo...

La forza della Creazione, il dualismo, l’attrazione / repulsione le polarità che reggono l’Universo, si concentrano nel “Mantra” SO-HAM.

Un mantra molto attuale per stillare il succo della vita! ASATOMA Incoraggia il praticante a scoprire le sue qualità migliori per...

SALUTO AL SOLE Il Surya Namaskara è una delle più belle sequenze di Asana (posizioni yogiche) che lo Yoga ci offre. Si esegue fluidamente...

Yoga Nidra è una forma di riposo psichico e psicologico più efficace del sonno normale. 1 ora Yoga Nidra equivale a 4 ore di sonno profondo.

la sillaba gu indica l’oscurità, la sillaba ru significa colui/lei che la disperde! Lo Yoga in occidente è improntato maggiormente su un...

La vita è talmente frenetica che tenaglia letteralmente la nostra salute. Quante volte tiriamo avanti, incassiamo colpi e supportiamo...

Il nome si compone di Kapala che vuol dire "cranio" e Bhati, radice sanscrita significante “fare brillare, pulire”.

Le parole sviluppano una dinamica propria che è impossibile controllare o tirare indietro. Quanto esse possono ferire, spargere astio...

vajra = “fulmine” / mudra = “gesto”, “segno” o “sigillo”, Per praticare VAJROLI MUDRA: siediti in padmasana (posizione del loto),...

Sono esercizi alla portata di tutti che aiutano a combattere gli squilibri psico-fisici

Rimanere fermi, immobili e concentrati per mezz’ora, cercando di distogliere la mente dal suo solito girovagare per ritirarla nel nostro...

Lo YOGA NIDRA può essere di grande aiuto per sconfiggere o meglio sopportare il dolore, per eliminare abitudini indesiderate, per vincere lo

YIN YOGA agisce sui tessuti connettivi profondi. E' la chiave per aumentare l'agilità e completare la pratica dello yoga.

L'uomo crede di essere il corpo, o la mente e, non credendo all'esistenza del proprio Spirito Divino, rimane separato dalla Sua Vera...