Accogliere la pratica e se stessi con dolcezza significa trasformare il tappetino in un santuario di pace interiore. Scopri come praticare Ahimsa, la non-violenza e la gentilezza verso il tuo corpo, lasciando andare giudizio e aspettative.

Scopri la tecnica dell'Ujjayi Pranayama, il respiro vittorioso dello yoga. Una guida passo dopo passo per calmare la mente, riscaldare il corpo e accedere a una fonte inesauribile di energia e vitalità dentro e fuori dal tappetino.

Questa sequenza emana una forza calmante che invita a inchinarti per deporre ogni sovrappiù ai piedi della Luna.