Alberto Milani
Appassionato di arrampicata fin dall'adolescenza, ho sempre vissuto questa disciplina come una ricerca dei limiti psicofisici in simbiosi con la natura.
Dopo una fase agonistica di alto livello (2003-2009), ho scelto di tornare esclusivamente all'attività outdoor, intesa come ricerca interiore consapevole: un’occasione di crescita personale profonda, libera dal risultato materiale e vicina alla filosofia dello yoga.
In questo contesto ho compreso la profonda affinità tra arrampicata e yoga, disciplina che pratico dal 2007 e per la quale ho conseguito il diploma di istruttore di Yoga Integrale nel 2014. L'approfondimento delle connessioni fisiche e spirituali tra queste due pratiche ha portato alla pubblicazione del libro "Yogarrampicata" (Versante Sud, 2015).
Parallelamente, ho coltivato il percorso accademico con una laurea e un dottorato in Ingegneria dei materiali al Politecnico di Milano, dove oggi opero come ricercatore e docente.
La disciplina dello yoga e la pratica dell’arrampicata
Questo manuale esplora il legame tra yoga e arrampicata, mostrando come le tecniche yogiche potenzino la performance e come l'arrampicata stessa, con il giusto approccio, possa trasformarsi in una vera forma di yoga.
Alberto Milani
Ed. Versante Sud
http://www.versantesud.it/shop/yogarrampicata/
LIBRO
Alberto Milani
Seguendo l’Ashtanga Yoga di Patanjali, il manuale illustra asana e sequenze per climber, tecniche di pranayama e la meditazione come strumento per trasformare l'arrampicata in un'attività consapevole. Esplora inoltre l'applicazione pratica dei codici etici (Yama e Niyama) nel mondo verticale.
La guida è pensata sia per chi cerca un supporto fisico complementare, sia per chi desidera una visione spirituale più profonda della propria passione.
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Attraverso il corpo calmiamo la mente, rafforziamo la volontà e affrontiamo le nostre paure. Che sia un'asana complessa o un passaggio difficile, la concentrazione totale sul "qui e ora" trasforma il movimento in meditazione: l'unione di corpo, mente e spirito che definisce lo Yoga.
Yoga Ascent esplora queste connessioni, unendo la pratica fisica dell'Hatha Yoga alla dimensione spirituale, per ampliare la consapevolezza di noi stessi e della nostra passione verticale.