COMPETENZE
Padronanza degli Asana: Conoscenza e esecuzione corretta di tutte le tipologie di posture, dalle più semplici alle più complesse.
Propedeutica e Adattamento: Capacità di applicare la propedeutica (sequenze preparatorie) e di adattare le posizioni a diversi livelli e condizioni fisiche.
Sequenze e Vinyasa: Comprensione dei principi per creare sequenze fluide e consapevoli.
Corpo e Mente: Sviluppo di una maggiore consapevolezza del proprio corpo e del respiro in relazione al movimento.
Pratica Personale e Insegnamento: Acquisizione di una base solida per la propria pratica e per l'insegnamento
1.) INTRODUZIONE AGLI ASANA
Teoria
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2.) PANORAMICA LIBRI
Panoramica dei più importanti libri/risorse in riferimento allo Yogasana
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3.) BANDHA
Introduzione ai Bandha e al Respiro nella pratica
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4.) SURYANAMASKARA
Il Surya Namaskara Rishikesh e il Vinyasa
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6.) IL CORE NELLO YOGA
TEORIA
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7.) ASANA DI EQUILIBRIO
TEORIA
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9.) SAVASANA
TEORIA
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10.) DIVERSI METODI E STILI
dello Yoga Moderno - un Introduzione
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11.) ASANA - PIEGAMENTI IN AVANTI
TEORIA
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12.) ASANA - BACKBENDS
TEORIA
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13.) LE AFFERMAZIONI
DI YOGANANDA
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14.) ASANA - PIEGAMENTI LATERALI
TEORIA
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15.) ASANA - TORSIONI
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16.) ASANA - CAPOVOLTE E INVERSIONI
TEORIA
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17.) POSIZIONI SEDUTE
Per pranayama e meditazione e posture neutre - TEORIA
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18.) ASANA - HEADSTAND
TEORIA
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