yoga
body
SPALLE BRACCIA | CORE | SCHIENA
Strength and Flexy
focus dei videocorsi:
apprendere il movimento corretto del corpo utilizzando tecniche Yoga e di Naturopatia.
Topic: Anatomia e movimento spalle, core, schiena, Movimento durante gli asana, recupero fisico
teoria e pratica
fa per te se
vuoi migliorare la tua pratica yogica
hai partorito e vuoi ristabilire il corpo
hai tensione e ti senti debole alle spalle, schiena e nell'addome
hai una postura scorretta
vuoi imparare a respirare correttamente
hai diastasi addominale
vuoi imparare tecniche di automassaggio mirate
costo
Pacchetto 90 euro
Singolo 35 euro
PROGRAMMA
videocorsi
Spalle e Braccia
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MOVIMENTO CORRETTO DELLE SPALLE E DELLE BRACCIA
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COME FORTIFICARE LE SPALLE
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COME DARE ELASTICITA'
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POSTURA CORRETTA
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SBLOCCO DELLE VERTEBRE
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TECNICHE DI AUTOMASSAGGIO
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DALLE EMOZIONI ALLA SALUTE DELLE SPALLE E DEL TORACE
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RESPIRO CORRETTO
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COSA NON FARE COME MOVIMENTO
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CHE OLI USARE PER MASSAGGIARE LE SPALLE
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STRUMENTI DI NATUROPATIA PER LA SALUTE DELLE SPALLE (Oli essenziali, moxa)
costo e durata
35 euro - 90 min
Core
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CORE: IL NUCLEO E CENTRO DI FORZA
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ADDOMINALI RINFORZO E UTILIZZO
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GLI ADDOMINALI NEL POST PARTO
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PAVIMENTO PELVICO IPO TONO- IPER TONO
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SIGNIFICATO DI BANDHA NELLO YOGA
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COME UTILIZZARE LE CONTRAZIONI MUSCOLARI NEL QUOTIDIANO
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SIGNIFICATO DI CORE NELLO YOGA : FISICO ED EMOZIONI
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ASANA PER ATTIVARE CORRETTAMENTE IL CORE
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ESERCIZI DI IPOPRESSIONE-
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ILEO-PSOAS
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DIASTASI ADDOMINALE
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AUTOMASSAGGIO E PROPOS
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PRANAYAMA DI PURIFICAZIONE (BASE)
costo e durata
35 euro - 90 min
Schiena
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MOVIMENTI CORRETTI DELLA COLONNA VERTEBRALE
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RESPIRO ED ESPANSIONE
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ASANA PER RINFORZARE LA SCHIENA ( BASE )
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ASANA PER LA FLESSIBILITA' ( BASE)
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PROPS E TECNICHE DI DISTENSIONE CONTRATTURE
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FOAM ROLL E LA SCHIENA
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AUTOMASSAGGIO
costo e durata
35 euro - 90 min