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Jiva Yoga Academy
🕒 01:31:11
In questo video, guidiamo la pratica del Viloma, imparando a frazionare il respiro per approfondire il controllo diaframmatico; dei respiri rinfrescanti Sitali e Sitkari, per placare il calore interno e indurre freschezza immediata; e infine del Bhramari, il respiro dell'ape, utilizzando la vibrazione sonora come strumento di rilassamento profondo. Una sequenza guidata per padroneggiare il soffio, regolare la temperatura del corpo e calmare la mente attraverso l'armonia del suono e del ritmo.
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