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Jiva Yoga Academy
🕒 01:21:32
Dalla teoria all'esperienza diretta: una sessione dedicata alla padronanza del soffio vitale.
Respirazione Completa: Una guida per risvegliare ogni settore polmonare — addominale, toracico e clavicolare — eliminando i blocchi del diaframma e ossigenando profondamente i tessuti.
Sama Vrtti (Respiro Quadrato): La tecnica fondamentale per stabilizzare il ritmo cardiaco e indurre coerenza mentale. Attraverso l'equilibrio tra inspirazione, espirazione e ritenzioni, il sistema nervoso ritrova un centro di pace immediata.
Pratica ideale per resettare lo stress, espandere la capacità vitale e preparare il corpo a una meditazione profonda.
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