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Jiva Yoga Academy
🕒 01:10:42
In questa sessione, impariamo a eseguire correttamente il Nadi Shodhana, bilanciando il flusso respiratorio per placare la mente e ricentrare il sistema nervoso, e il Bhastrika, attivando il diaframma con ritmo costante per risvegliare il calore interno e scacciare la stanchezza. Attraverso questa sequenza guidata, si apprende come alternare momenti di calma profonda a picchi di vitalità consapevole, trasformando il respiro nel principale strumento di regolazione del proprio stato interiore.
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