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didattici

yoga - meditazione - ricerca interiore

Asana

Ogni allievo si esprime nelle posizioni yogiche, che si chiamano Asana, scegliendo i diversi gradi di difficoltà secondo le proprie possibilità e forze, ascoltando con attenzione le reazioni corporee, e affrontando così tutti i limiti, nodi e blocchi con un atteggiamento di profondo Amore e Rispetto.
 

La Mente

L'essere umano é sempre di più in conflitto con se stesso e con gli altri perché ha perduto il contatto con la Propria Anima Divina.  

Crede di essere il corpo, o la mente e, non credendo all'esistenza del proprio Spirito Divino, rimane separato dalla Sua Vera Natura. Attraverso lo Yoga Integrale miriamo a ristabilire l’Unione tra Corpo, Mente e Anima.

 

Yoga Integrale

La parola Yoga é di origine sanscrita e deriva dalla radice "Yuj" che significa "unire", indicando sia il processo che lo stato dell'Unità.
 
Ma unione di che cosa? L'essere umano é sempre in conflitto con se stesso e con gli altri perché ha perduto il contatto con la propria Anima Divina... 
 

Yogoda

Yogoda  insegna l’arte di dirigere consapevolmente l’energia vitale risanante a qualunque parte corporea infortunata o malata che ne abbia bisogno. Grazie a questo aiuto la vitalità del corpo viene aumentata notevolmente, portando a un magnifico sviluppo dei tessuti corporei, forza e inaspettato vigore nervoso, assicurando di conseguenza un aumento di longevità. La memoria e la forza mentale vengono pure rafforzati grazie al miglioramento e l’aumento di ossigenazione sanguigna.” Paramahansa Yogananda

Surya Namaskara

Il Surya Namaskara è una delle più belle sequenze di Asana (posizioni yogiche) che lo Yoga ci offre. Si esegue fluidamente seguendo il proprio ritmo respiratorio, così ogni gesto viene accompagnato e sostenuto dall'adeguata respirazione.

Tutti i movimenti di Surya Namaskara sono generati attorno alla flessione in avanti e indietro della colonna vertebrale, quindi, allungano spina dorsale e le membra al massimo delle loro possibilità.
Questa flessione alternata porta innumerevoli benefici al corpo, tonifica gli organi addominali, migliora la digestione e l'eliminazione, rinforza i muscoli di tutto il corpo, elasticizza la colonna vertebrale, migliora la normale respirazione...

 
 

Kapalabhati

Il nome si compone di Kapala che vuol dire "cranio" e Bhati, radice sanscrita significante "fare brillare, pulire" .
Kapalabhati significa quindi letteralmente: "pulizia del cranio". 'Cranio' designa in questo caso le condotte d'aria della testa: le narici, le conche turbinate del naso e altri passaggi d'aria fino al cavo, che l'esercizio deve pulire.
Kapalabhati consiste in brevi raffiche di forzate espulsioni d'aria, seguite ogni volta da un'inspirazione passiva.

 
Introduzione allo Yoga Integrale

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Yoga Integrale - I lez

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Yoga Integrale - II lez

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Grazie, Bettina 

 
 

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