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Ti aiutano a rimanere in forma e vivere con maggiore armonia la tua Vita!
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per 7 giorni dal momento dell'acquisto
in cui puoi approfondire la pratica secondo i tuoi ritmi
A volte ti manca la parola e non riesci a mettere insieme mente e cuore?
Con le pratiche di Yoga Flow attiviamo Vishuddha Chakra
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Come influenza i nostri ormoni e umori?
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Come creare armonia tra mente e fisico?
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TEORIA (10 min)
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PRATICA (60 min)
Come liberarle dal peso del mondo?
Attiviamo i meridiani YIN che percorrono le braccia.
Tonifichiamo i muscoli e tessuti di spalle, braccia e mani, per riguadagnare la naturale mobilità delle articolazioni.
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TEORIA SUI MERIDIANI (15 min)
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PRATICA (55 min)
Cosa c'entra Tapas con lo Yoga e una carrozza?
Scopriamolo in questa meravigliosa lezione pieno di fuoco e ardore spirituale.
Non è importante quale tipo di pratica si decide di fare, la cosa fondamentale è che la si faccia con massimo impegno,
con cuore aperto e con costanza.
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TEORIA (9 min)
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PRATICA (60 min)
Consapevolezza del respiro, abbinato al movimento e alla forma
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Mente e corpo si uniscono, favorendo e generando una profonda calma interiore
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Meditare significa godersi il momento e disciplinare la mente a staccarsi dal suo “autopilota” per contemplare ciò che ci circonda e avvertire tutte le sensazioni che attraversano il nostro corpo nel presente
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TEORIA (15 min)
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PRATICA (55 min)
yoga meditazione e ricerca interiore
TRATAK è una purificazione yogica e un metodo di meditazione che consiste nel fissare un singolo punto come un piccolo oggetto, quadro, un punto nero o la fiamma di una candela.
Si dice che porti energia al "terzo occhio" e promuova varie capacità psichiche.
Entriamo nel vivo della *Meditazione* preceduta da importanti pratiche yogiche rinfrescanti.
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Come sempre dedico i primi 10 – 15 minuti alla Teoria, per rendere più consapevole e vibrante la nostra PRATICA!
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TEORIA (15 min)
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PRATICA (50 min)
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non pensare che sia un flusso semplice oppure banale, tutt'altro!
Yoga Flow sfida la propria abilità di essere duttili. creatovi, autentici e in ascolto del flusso energetico della vita (fuori e dentro), che non è mai ripetitivo o uguale a se stesso.
Dove ci ha portato questo flusso lo potrai scoprire nel video dedicato ad una lunga, intensa e profonda pratica.
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PRATICA (65 min)
Permetti allo Yoga di imprimersi e esprimersi in te con semplicità e creatività.
Ascolta il tuo ESSERE in uno stato di UNIONE con il creato.
Affidati al flusso della Vita che scorre con sempre nuova energia dentro di te
... e semplicemente BE YOGA.
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PRATICA (67 min)
Quando mettiamo in pratica Yoga Nidra, entriamo in uno stato di completo rilassamento, perché questa non è una pratica di concentrazione e sforzo mentale, ma di semplice consapevolezza senza tensione.
Seguendo le istruzioni che ci vengono date dalla persona che ci guida, è possibile aprire le porte più profonde della nostra personalità.
Yoga Nidra ha la capacità di agire positivamente sia sulla muscolatura che sul sistema nervoso ed endocrino. Mediamente, un’ora di pratica è in grado di rigenerare come 4 o 5 ore di sonno.
Segui la sequenza:
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INTRODUZIONE video (12.30 min)
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TEORIA mp3 (6 min)
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PRATICA mp3 (43 min)
Se lavoriamo con un cuore puro, se affianchiamo alla vita una spiccata consapevolezza cercando di scorgere in ogni evento la scintilla divina, se ogni tanto ci concediamo qualche attimo solo per noi stessi per ascoltare il respiro della Vita, possiamo instillare il nettare della positività nelle nostre cellule… e allora, la GRAZIA DIVINA ci accoglierà a braccia aperte!
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Come approcciare alla meditazione?
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Benefici e Presupposti
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Indicazioni utili per entrare in meditazione
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mukti mantra OM NAMO NARAYANAYA
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TEORIA video (24 min)
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PRATICA video (44 min)
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OM NAMO NARAYANAYA - file audio
