• Bettina Pfaff

Suryanamaskara - Jiva Yoga


Il Surya Namaskara è una delle più belle sequenze di Asana (posizioni yogiche) che lo Yoga ci offre. Si esegue fluidamente seguendo il proprio ritmo respiratorio, così ogni gesto viene accompagnato e sostenuto dall’adeguata respirazione.

Tutti i movimenti di Surya Namaskara sono generati attorno alla flessione in avanti e indietro della colonna vertebrale, quindi, allungano spina dorsale e le membra al massimo delle loro possibilità.

Questa flessione alternata porta innumerevoli benefici al corpo, tonifica gli organi addominali, migliora la digestione e l’eliminazione, rinforza i muscoli di tutto il corpo, elasticizza la colonna vertebrale, migliora la normale respirazione…

La sua pratica è considerata uno dei metodi più rapidi per ottenere scioltezza del corpo…ma anche della mente rendendola leggera, spontanea e pacifica.

Eseguito al mattino appena alzati prepara favorevolmente il corpo e la mente per la giornata. Alla sera prima di coricarsi concilia il sonno.

Om Sai Ram


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