Libri e Guide yoga

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gusto della gioia
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YogArrampicata

La disciplina dello yoga e la pratica dell’arrampicata

Alberto Milani

 

Ed. Versante Sud

http://www.versantesud.it/shop/yogarrampicata/

 

Questo manuale si propone di illustrare la vicinanza tra la disciplina dello yoga e la pratica dell’arrampicata in tutte le sue forme. Il suo scopo non è solo quello di mostrare come le tecniche yogiche possano essere utilizzate per trarne un beneficio finalizzato all’arrampicata, sia a livello fisico che mentale, ma si propone anche di dimostrare come l’arrampicata stessa, vissuta con un adeguato approccio, diventi essa stessa una forma di yoga.

Seguendo il percorso dell’Ashtanga yoga di Patanjali, viene innanzitutto presentata la descrizione e spiegazione delle principali posture yogiche (Asana) e di alcune sequenze che ben si adattano ai climbers che sono interessati ad avvicinarsi a questa disciplina anche solo ad un livello più fisico. Successivamente, vengono analizzate diverse tecniche di respirazione (Pranayama) che possono essere di utilità per l’arrampicata per poi passare alla spiegazione di cosa è e come si pratica la meditazione e di come l’arrampicata possa diventare una meditazione in movimento. Infine, si illustra come i codici etici/morali (Yama e Niyama) dello yoga in realtà possono trovare applicazione pratica e molto attuale nel mondo dell’arrampicata.

Questa guida si rivolge sia a chi cerca nello yoga una pratica complementare e di ausilio per migliorare come arrampicatori sia a chi è interessato ad entrare nel cuore dello yoga e cerchi una visione più ampia e profonda della propria passione verticale. 

Yoga Flow

Libro

Yoga Flow | Guida Completa

di Bettina Pfaff

 

I miei primi passi nel mondo dello Yoga li ho intrapresi all’età di dodici anni (1972). Più mi addentro in questo sentiero che fa "danzare "all'unisono spirito, mente e corpo, più mi si rivela l'immensità della Creazio­ne, e la vastità della semplice parola "Yoga". Dopo ormai 50 anni di ricerca yogica, mi sento ancora agli inizi, sempre curiosa e profondamente stimolata ad esplorare i meandri della mente e le bellezze dello Spirito. Ho studiato ed affinato in questi anni di pratica e ricerca dello Yoga uno stile peculiare di nome "YOGA FLOW", che unisce forme di antiche culture e tradizioni yogiche orientali.

Il libro vuole essere una Guida, semplice da consultare, che potrai scorrere dall’inizio alla fine, oppure sfogliare a piacere per ricercare determinati argomenti e spunti yogici, per sostenere la tua pratica yoga secondo il bisogno del tuo momento.

Disponibile da ottobre!